和小黑裙瑜起来，发现惊喜
覆盖各类瑜伽流派，包含近200种专业瑜伽课程，畅享瘦身塑型、理疗丰富班制，满足你所有的瑜伽想象；空中瑜伽、
纤体塑形、球瑜伽、轮瑜伽几乎是小黑裙瑜伽内场场爆满的人气课程。
人气课程
空中瑜伽
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，以及平时有难度的平衡，倒立，后弯等体式，都能够轻松完成。
肩颈理疗
人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则流，水不流则毒不排。肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。小黑裙瑜伽肩颈理疗课，帮助你回复气血顺畅，排出肩颈毒素，重获舒适。
阴瑜伽
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽的每个体式以伸展颈膜…
阿斯汤加
斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。阿斯汤加体式序列编排是固定不变的，都以拜日A和B开始，中间有大量的体式，不间断的持续练习，最后以倒立和休息术作为结束。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。从自我的练习过程中发现总结出通过辅具能使更多的人更加精准正位地…
特 色 课 程
普 拉 提 球
普拉提球可以有效的刺激身体肌肉，如腹肌和大腿肌肉等，增加身体的柔韧度、力量和耐力！可以做花样繁多的练习，带来难以想象的专注力和能量。非常适合放松和深度放松身体，适合腹部肌肉训练和颈部按摩。
轮瑜伽
瑜伽轮是一堂集柔韧力量平衡理疗于一体的课程，让你更安全的后弯，不再恐惧倒立。瑜伽轮的魅力：
❶肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;
❷后弯体式中彰显安全科学的防护力；
❸倒立平衡体式如何激发核心控制力；
❹开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；
❺颈椎病患者如何利用有效这一利器；
水晶钵音疗
水晶钵疗愈，作为声音治疗的一种方法，通过敲击或摩擦水晶钵发出特定频率的声音与振动，作用于人体，对人体各个脏器与器官的振动频率产生调节作用，能够净身、开通气脉穴道，让人尽快进入静心状态。
禅舞瑜伽
禅舞是以身心灵关系为核心，通过不同曲风，不同节奏音的音波对身心发生震动，从而：激发出灵性，唤醒本我，还原人性的无限潜能，舞动出自己生命的风彩。
维密瑜伽
维密瑜伽是维持维密天使身材的“秘密武器”，维密天使在上战场前，都会为自己制定精密的健身计划，帮助自己达到减肥塑身的效果。
双人瑜伽
双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的。
空中舞韵
空中舞韵是在一个不固定平台去做有轨迹的瑜伽。主要针对肩颈问题、脊柱问题、关节问题等能起到很好的理疗作用，能够有效的帮助我们建立后弯，轻松倒立。运用地心引力和自身的重量，通过在吊床上的练习，来加深练习者的伸展、抗阻力、离心收缩能力和身体的正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察力和专注力，相比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。
亲子瑜伽
陪伴，是父母给孩子最好的爱。但快节奏的生活下，陪伴已经由“必需品”变成了“奢侈品”。亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。
西瓦南达
西瓦南达瑜伽是印度古典瑜伽，提供古典的瑜伽教程、瑜伽音乐、瑜伽动作等。通过体位与意识层面的结合，不仅让你学习认识瑜伽，而且对于你自身潜能的挖掘及你对自身的认识都有很大的帮助，瑜伽之路只要你选择必定会沉入其中，享受其中，并且把你的所感所悟带回到生活中去。
寰宇瑜伽
Universal yoga（寰宇瑜伽）是一套综合各种瑜伽主旨的系统，也是一种科学的练习方法，是由乌克兰老师Andrey lappa创立的瑜伽流派。它建立在吠陀的概念之下，遵循了自由、觉知、创意这三种不变的法则，课程结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法在一起，同时在人体各个层鞘以及各个层鞘之间都达到合一、控制和平衡。
昆达里尼
昆达里尼瑜伽，是 尤吉·巴赞 开创的。、主要是体式的有机结合，它有一套特别的体式序列，而在体式之外，这种瑜伽的习练内容中还包含有很多的唱诵和冥想。对现代人来说，习练昆达里尼瑜伽，能够在身、心、灵层面上，收获许多不可多得的裨益！
暖宫瑜伽
女生要想不老，子宫首先要年轻，不要让子宫积累毒素。子宫一旦积累了毒素，衰老就加速地找上你，面色蜡黄暗沉、色斑横生、还会产生可怕的妇科疾病……也会引发的面色晦暗、色斑、皱纹、腰膝酸软、月经失调、内分泌失调、白带增多、身体局部发胖等症状，小黑裙暖宫瑜伽，帮助清理子宫垃圾，养护子宫，缓解衰老。